3 rituais diários para aumentar o foco e ser mais produtivo

Veja dicas para começar bem o dia e se concentrar naquilo que você pode controlar.

São inúmeros os conselhos de pessoas de sucesso para inspirar melhores hábitos na vida pessoal e no trabalho. Mas eles não são os únicos a indicar possíveis caminhos: pesquisadores têm compartilhado dicas sobre como aumentar a produtividade há décadas – e isso não envolve necessariamente acordar às 4 da manhã, como alguns pensam.

O fato é que poucas coisas são realmente controláveis na vida. Então, se você quer aumentar sua produtividade, deve, antes de tudo, concentrar-se nos elementos da sua rotina que você pode realmente controlar. Assim, fica mais fácil organizar a própria vida e chegar aos resultados desejados. Confira a seguir 3 rituais diários listados pelo site Inc.:

1. Prepare-se com antecedência para todas as reuniões

Para ter reuniões realmente produtivas (inclusive à distância), dedique dez minutos de seu tempo para estudar os tópicos que serão abordados e, assim, chegar preparado. Se você é o "anfitrião" da reunião, pode ser uma boa ideia disponibilizar a apresentação com antecedência aos demais participantes, de modo que todos também estejam na mesma página que você e iniciem o pensamento crítico com mais rapidez. Estudos mostram que, quando todos estão por dentro do tema de uma reunião, cria-se uma espécie de sentimento de equipe – uma peça crucial para a produtividade.

2. Treine sua mente para dizer “não”

Segundo pesquisas, aprender a dizer “não” nos permite minimizar obrigações e obter maior foco. Além disso, aqueles que têm dificuldade em dizer “não” têm maior probabilidade de sofrer estresse, burnout e até depressão.
Steve Jobs, que foi um grande defensor desta estratégia, certa vez compartilhou uma sabedoria atemporal: "As pessoas pensam que foco significa dizer 'sim' àquilo em que você precisa se concentrar. Mas não é isso que significa. Significa dizer 'não' às centenas de outras boas ideias que existem".

3. Reserve um tempo para se desconectar do trabalho

Um fio que conecta quase todos os empreendedores de sucesso é a produtividade. Embora alguns deles ainda insistam em trabalhar a todo momento, muitos dos grandes empresários estão adotando evidências científicas que apontam para os benefícios de se desligar dos dispositivos eletrônicos depois do trabalho. Em outras palavras, eles sabem quando ficar conectados, mas também quando se afastar para aproveitar outros prazeres da vida – sem tecnologia.

As formas de recarregar a energia sem o uso de dispositivos são variadas e podem incluir sair de casa para um passeio, cuidar de plantas, praticar esportes, caminhar, meditar, ler um livro (de papel!), entre tantas outras. Lembre-se que reservar tempo diário para atividades longe de telas é essencial para ser mais produtivo.

Fonte: Pequenas empresas & grandes negócios