No contexto profissional, os hábitos são capazes de interferir na rotina de trabalho tanto quanto a qualificação técnica. Por isso, é preciso ter atenção a eles. Bons hábitos podem ser a solução para uma melhor performance dos profissionais. 

A manutenção dos hábitos pode ser um diferencial competitivo muito interessante no mercado nos dias de hoje. A questão é que hábitos são repetições de comportamentos. E quando o profissional sabe lidar com eles, a tendência é que se qualifique e ganhe destaque. É sobre isso que vamos tratar agora. 

O que é um hábito? 

Um hábito é uma maneira usual de fazer algo. É um comportamento que se repete a partir de uma motivação subconsciente. Ter bons hábitos é essencial para atingir resultados melhores na vida. E isso vale tanto para questões pessoais quanto para profissionais. 

Seres humanos precisam de rotinas. O motivo é que o nosso cérebro tem uma maneira de economizar energia e garantir a nossa sobrevivência. Assim, ele cria hábitos. 

Pense em atividades simples, porém importantes, como dirigir, por exemplo. São várias as decisões a serem tomadas nessa atividade: 

• tirar o carro da garagem; 
• olhar para os lados; 
• conduzir por ruas e avenidas; 
• acelerar; 
• desacelerar;
• parar; 
• entre outros.  

Fato é que somos obrigados a tomar uma série de decisões o tempo todo quando dirigimos. Agora, imagine a energia que seria gasta se tivéssemos que planejar e executar cada uma dessas ações como se fosse a primeira vez. É para evitar esse desgaste que a nossa mente cria hábitos e automatiza os processos. 

Como surgem e de que maneira funcionam os hábitos 

Na prática, os hábitos funcionam como um loop dividido em 3 partes. São elas:

• a deixa;
• a rotina;
• a recompensa.  

É como se houvesse um “gatilho” que dispara uma mensagem (deixa) para o cérebro de que ele tem que ativar uma rotina para receber uma recompensa. 

Entender essa lógica é interessante porque nos permite duas coisas. 

• Alterar nossos hábitos negativos.  
• Construir novos hábitos positivos. 

Uma pessoa que deseja começar a correr todos os dias precisa criar uma forte conexão entre a deixa e a recompensa que estão associadas ao hábito. Um horário específico pode ser essa deixa. Assim, a dose de endorfina liberada pelo corpo todos os dias às 15 horas pode ser a recompensa ideal para que sempre neste horário, a pessoa se sinta motivada para ter aquela sensação boa de novo. 

Faz sentido, não acha? Essas ideias são apresentadas por Charles Duhigg, no livro O Poder do Hábito. A genialidade dessa obra é mostrar que é preciso criar uma forte conexão entre uma deixa e uma recompensa para adquirir bons hábitos. 

Como os hábitos podem influenciar na vida profissional? 

Existe outro conceito importante também apresentado por Duhigg nesta obra: o dos chamados hábitos angulares. Estes são hábitos que dão vazão a outros em diferentes esferas das vidas das pessoas. Assim, se por exemplo, um indivíduo desenvolve o hábito de correr todos os dias, ele naturalmente terá vontade de se alimentar e de dormir melhor para ganhar em desempenho. 

No contexto profissional, essa ideia é muito válida. Quer dizer que a busca pela mudança de um hábito pode impactar na criação de uma série de outras atitudes positivas. 

Uma pessoa com dificuldade de relacionamento, mas que coloca como meta a transformação de seu hábito de criticar os colegas a cada fim de projeto, pode rever esse comportamento a partir das deixas, rotinas e recompensas para então construir um ambiente mais harmonioso. 

De maneira geral, um profissional mais atento à importância dos hábitos e seu efeito em cadeia, tem como se posicionar de maneira decisiva em um mercado competitivo e assim se sobressair em relação aos candidatos concorrentes. 

Em resumo, saber lidar com os hábitos é algo que, tanto quanto a qualidade e habilidades técnicas, permite que o profissional cresça e alcance seus objetivos. 

Como mudar um hábito e ter melhores resultados? 

Neste caso, a lógica segue sendo a mesma da construção de um novo hábito: a do loop em 3 passos.  

Para entender melhor: se uma pessoa deseja parar de fumar, ela deve primeiro entender qual é a deixa, a recompensa e a rotina que a motiva em relação ao vício. Compreendendo o processo, vale a pena procurar formas alternativas de satisfação que não sejam o cigarro. Pastilhas de nicotina, alimentação saudável, entre outras são possibilidades. Elas fornecem a recompensa, mas de outra maneira. 

O mesmo vale para o contexto profissional. O importante é identificar hábitos a partir desse loop de 3 passos e atuar para criar uma nova rotina. 

Conheça os hábitos que podem ajudar na sua rotina profissional 

Entendendo que é possível construir e até modificar hábitos, saiba quais são os mais valorizados dentro de um ambiente corporativo. 

1. Promover bons relacionamentos

Saber a hora certa de começar e encerrar uma conversa, demonstrar interesse pelo que o outro fala e valorizar o colega podem ser um desafio para quem não tem habilidades sociais. 

Portanto, pessoas capazes de construir isso costumam ser mais queridas no ambiente de trabalho. 

2. Buscar atualização

Da mesma forma, a atualização é importante porque é ela que fará com que um especialista se mantenha em alto nível mesmo anos depois de formado. 

3. Evitar a procrastinação

Estar sempre evitando a procrastinação é outro hábito valioso, já que é isso o que impede um indivíduo de perder oportunidades e o faz garantir respeito por onde passa. 

4. Ter organização

A organização é o que faz com que o profissional não se perca nas mais variadas tarefas do dia a dia. Ela é fundamental para o ambiente corporativo. 

5. Ter objetivos profissionais claros

Metas bem definidas permitem uma evolução consciente. O ideal é ter o hábito de definir metas de curto, médio e longo prazo. Assim o profissional assume o controle do seu crescimento. 

Em resumo, hábitos fazem parte das vidas das pessoas. O mais importante é saber que eles são construídos, mas podem também ser eliminados. Por isso, conhecer o ciclo do hábito é algo que pode ter tanta importância quanto a capacitação técnica para um profissional. 

Fonte: Yázigi